Archiwa miesięczne:kwiecień 2020

W odpowiedzi na prośby rodziców dotyczących funkcjonowania dzieci i uczniów w sytuacji epidemii i wprowadzonych przepisów, podajemy najważniejsze:     1. OGRANICZENIA W PRZEMIESZCZANIU SIĘ 2 metry – minimalna odległość między pieszymi Wprowadzamy obowiązek utrzymania co najmniej 2-metrowej odległości między pieszymi. Dotyczy to także rodzin i bliskich. Wyłączeni z tego obowiązku są: rodzice z dziećmi wymagającymi opieki (do 13. roku życia), a także osoby niepełnosprawne, niemogące się samodzielnie poruszać, osoby z orzeczeniem o potrzebie kształcenia specjalnego i ich opiekunowie. Obowiązuje do: odwołania.   2. ZAKAZ…

Jak spędzać czas z dzieckiem – rady dla Rodziców i Dziadków (dziękujemy za pomoc nie tylko w dobie koronawirusa). Miało być na chwilę, na krótko. Czas płynie i nie wiadomo, kiedy dzieci wrócą do przedszkola i do szkoły. Proponuję kilka zasad, które warto wprowadzić, żeby w pełni zdrowia psychicznego doczekać do wakacji.Rodzicu, Dziadku i BabciuUstal stały rytm dnia dziecka i postaraj się go zachować, drobne odstępstwa od tej reguły nie powinny powodować większych wyrzutów sumienia.Pozwól dziecku na odpoczynek, sen, ale z zachowaniem czasu niezbędnego na naukę i wykonywanie niezbędnych zadań.Ustal…

Kiedy w domu jest przemoc, pamiętaj, szukaj pomocy.Uczniowie, Rodzice i, nie zapominajmy, Dziadkowie, bo warto podkreślić również Waszą rolę w opiece nad dziećmi, ponieważ wiemy, że niejednokrotnie przejmujecie obowiązki pracujących rodziców, szczególnie w tym trudnym czasie. W trosce o Was, Wasze zdrowie psychiczne i funkcjonowanie pragniemy przypomnieć, że                       w sytuacjach trudnych jesteśmy dla Was, wspieramy Was i zawsze możemy wspólnie szukać różnych form  rozwiązania problemu. Jesteśmy do Waszej dyspozycji telefonicznie, online, a także z wykorzystaniem…

Jak poradzić sobie ze stresem w warunkach domowych, w sytuacji pandemii? Planuj dzień, regularnie podejmuj rożnego rodzaju aktywności - pozwoli to nadać sens dniom i ustrzec się od poczucia bezradności i zniechęcenia. Dbaj o siebie – wysypiaj się, jedz regularnie, gimnastykuj się, dbaj o higienę. Pozostań w kontakcie z innymi ludźmi, rozmawiaj o swoim samopoczuciu przez telefon, media społecznościowe itp. – zmniejszy to poczucie osamotnienia. Staraj się przyjemnie spędzać czas – zajmij się ulubioną aktywnością– film, książka, muzyka, hobby - poprawi to twój nastrój. Zminimalizuj…